MCT 오일 추천 TOP 10 ( 효능, 부작용, 저탄고지 다이어트 )
집에 있는 시간이 많아진 요즘 살이 스멀스멀 올라오고 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다.
수 많은 다이어트 방법 중에서도 요즘 저탄고지 다이어트, 키토제닉 다이어트 하시는 분들이 참 많아 졌습니다.
이러니 저러니 해도 역시 다이어트 효과가 좋고 쉬운 다이어트 방법이다 보니 많이들 관심을 갖게 되는 것 같은데요.
저탄고지, 키토제닉 다이어트 하는 분들 이라면 다들 아시겠지만 저탄고지 다이어트의 핵심은 바로 ‘MCT 오일’이라 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 MCT 오일은 다이어트 이외에도 참 많은 장점을 가지고 있는 영양제 인데요.
두뇌건강, 심장건강, 콜레스테롤 컨트롤, 혈당 조절 등 정말 좋은 효능을 가진 영양제 입니다.
따라서 다이어트 목적이 아니라도 충분히 건강을 위해 섭취 하면 좋은 영양제 입니다.
51세의 나이에 PGA 투어 메이저 대회에 PGA 챔피언십 에서 우승을 거머쥔 골프 선수 필 미켈슨이 체중조절과 건강을 위해 섭취하는 영양식품 이기도 합니다.
그럼 MCT 오일에 대해 간단히 알아보고 “성분 좋은 MCT 오일 추천 TOP 10” 알아 보겠습니다.
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CONTENTS
MCT 오일 이란?
MCT 오일이란 Medium-chain Triglycerides 미디움 체인 트리글리세라이드의 약자로 중사슬 중성지방 즉 ‘중쇄 중성지방산’을 뜻 합니다.
이는 지방을 이루는 사슬과 같은 분자 구조 중 Midium-chain 이란 뜻 그대로 중간 길이의 사슬을 지칭 하는데요.
중쇄 중성지방은 장사슬지방산 (장쇄지방산)에 비해 탄소 길이가 짧은 C6, C8, C10, C12 로 이루어져 있습니다.
탄소 길이가 짧을 수록 대사과정이 단순하고 바로 에너지로 쓰이는 반면 일반 육류에서 섭취 가능한 탄소 길이가 긴 장쇄지방산의 경우 여러 대사 과정을 거쳐 일부는 에너지에 쓰이고 나머지는 지방으로 몸에 쌓이게 됩니다.
시중에 판매 되고 있는 MCT 오일은 주로 C8, C10 으로 되어있는 제품이 많은데요.
C6의 경우 냄새와 맛이 좋지 않아 사용되지 않고 C12의 경우 장쇄 지방산과 대사과정에서 비슷한 역할을 하기 때문에 C8, C10이 주로 사용 됩니다.
C8 카프릴산은 코코넛 오일의 6%, C10 카프릭산은 코코넛 오일의 8% 비중으로 극 소량이 함유 되어 제조시 많은 양의 코코넛을 필요로 하는데요.
따라서 코코넛 오일의 50% 가량을 차지하는 C12라우르산이 함유된 제품에 비해 가격이 비쌉니다.
하지만 C12 라우르산 또한 모유성분을 가지고 있으며 다양한 병원균과 바이러스를 이겨내는 항바이러스 효과가 있습니다.
다이어트가 아닌 건강 목적의 섭취시 C12가 함유된 제품을 선택 하는 것도 좋습니다.
MCT 오일 특징
중쇄 중성지방산인 MCT 오일은 탄소 분자 구조가 짧아 간으로 바로 이동하여 에너지로 사용 가능한 지방 입니다.
우리 몸은 보통 지방을 분해 할때 담낭에서 나온 담즙에 융해 되어 췌장 효소에 의해 분해 되어 소화 되는데요. MCT 오일의 중쇄중성지방은 담즙이나 췌장 효소를 필요로 하지 않습니다.
MCT 오일은 섭취 하여 내장기관에 도달하면 혈류를 통해 케톤으로 변환하여 간으로 이동, 에너지로 사용되게 됩니다.
이러한 원리로 MCT 오일은 체내 흡수가 잘 되며 무엇 보다 장쇄지방산과 다르게 체지방으로 축척 되지 않고 에너지로 사용되며 나머지는 몸 밖으로 배출 됩니다.
따라서 저탄고지, 키토 다이어트를 하시는 분들께 매우 적합 하다고 볼 수 있습니다.
MCT 오일은 코코넛에서 추출한 오일에 50% 정도 함유 되어 있는데요. 이 밖에도 팜유나 유제품에도 함유 되어 있습니다.
이 중 코코넛에서 추출한 MCT 오일이 가장 좋은 오일 인데요. 팜유나 기타 유제품에 함유된 MCT 오일은 포화지방산 함량이 높아 오히려 건강을 헤칠 위험이 있습니다.
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MCT 오일 효능
1 저탄고지, 키토 다이어트 효과
MCT 오일을 저녁이나 자기전에 섭취 하게 되면 수면중에 체지방이 연소 되는 것을 도와 줍니다.
또한 MCT 오일은 육류를 통해 섭취 하게되는 지방에 비해 빠르게 케톤을 생성 합니다.
케톤은 포도당과 함께 에너지원으로 이용되는 대사산물 인데요. 특이점은 탄수화물은 포도당으로 변환되어 에너지로 사용 되는 반면 지방은 케톤으로 변환되어 에너지로 사용 됩니다.
따라서 MCT 오일을 섭취 하게 되면 우리 몸은 자연스럽게 케톤이 생성되고 이를 에너지로 사용하게 되는데요.
저탄고지, 키토 다이어트의 궁극적인 목표는 우리 몸이 지방 즉 케톤을 주 에너지로 사용 하는 키토시스 상태를 만드는 것 입니다.
하지만 일반 식단을 통해 키토시스에 진입하는 것은 극단적으로 탄수화물 섭취를 억제하여 우리 몸이 지방을 태워 케톤을 생성하도록 유도해야 하는 어려움이 있습니다.
반면 MCT 오일을 섭취 하게되면 빠르게 케톤을 생성하여 몸이 케톤을 원료로 사용하는 것에 적응시키고 빠르게 키토시스 상태에 돌입 하도록 유도 합니다.
또한 키토시스 상태를 유지 할 때에도 식단 만으로는 순탄수화물을 극단적으로 줄여야 하는 반면 MCT 오일을 섭취하게되면 순탄수화물 섭취량을 심하게 낮추지 않아도 키토시스 상태에 진입하고 유지 하도록 합니다.
따라서 키토시스 상태에 집입 및 유지에 도움을 주고 이로인해 결과적으로 다이어트 효과를 보게 되는 것 입니다.
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2 포만감, 식욕억제
연구에 의하면 MCT 오일은 위장 억제 펩타이드, 콜레시스토키닌, 췌장 폴리 펩타이드, 뉴로텐신과 같은 여러 호르몬에 영향을 주는 것으로 밝혀졌는데요.
결과적으로 펩타이드와 렙틴 호르몬 분비를 촉진하여 포만감을 유지 하는데 도움이 되며 이로인해 음식 섭취량이 줄어 체중 감소 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한 그렐린이라 불리우는 공복 호르몬을 억제 하여 식욕을 억제 하는 효과가 있습니다.
한 연구 결과에 따르면 MCT 오일을 섭취한 그룹이 섭취 하지 않은 그룹에 비해 체중 감량 효과가 있었다고 합니다.
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3 두뇌 건강
당뇨병, 치매 알츠하이머, 자폐증, 파킨슨병 등의 병을 가진 환자의 경우 특정 뉴런의 인슐린 저항으로 인해 탄수화물 에서 생성되는 포도당을 효율적으로 사용 하지 못하게 되는데요. 이로인해 뇌는 영양을 공급 받지 못하게 되죠.
케톤은 이러한 병을 가진 환자의 뇌에 에너지 원으로 사용 됩니다.
또한 케톤은 줄어드는 뉴런을 생성하고 보호 및 증식하는 데에 영향을 준다고 알려져 있습니다.
따라서 MCT 오일은 인지기능 장애와 경증의 알츠하이머 환자 등에게 치료 목적으로 쓰이기도 합니다.
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4 심장건강
MCT 오일은 심장 혈관 건강 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
MCT 오일을 섭취 하게 되면 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤을 감소 시키고 착한 콜레스테롤 HDL 을 증가시키는 역할을 하기 때문 입니다.
또한 인슐린 저항성을 감소 시키며 체지방 손실 및 체중 조절 효과가 있어 심장 질환의 위험도를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
5 혈당 조절, 당뇨병
인슐린 저항성이 커지게 되면 제 2형 당뇨병에 걸리게 되는데요. 인슐린 저항성이 커지게 되면 포도당(혈당) 생성 조절이 되지 않고 근육에서 포도당(혈당) 이용이 원활히 되지 않게 됩니다.
따라서 남게된 포도당(혈당)은 지방으로 쌓이게 되고 그렇게 쌓인 지방중 내장지방은 인슐린 저항성을 더욱 높이며 악순환을 반복하게 되는 것이죠.
MCT 오일은 지방을 연소하고 체내 축척을 막는 효과가 있어 혈당 조절과 비만 및 제 2형 당뇨병 관리에 큰 효과가 있습니다.
이 밖에도 염증완화, 향균 작용, 지용성 비타민 흡수 촉진 등의 효능이 있습니다.
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MCT 오일 부작용
MCT 오일은 한번에 많은 양을 섭취 하게 되면 복통과 설사를 일으킬수 있는데요.
서서히 몸이 지방을 에너지로 사용할 수 있도록 적응 시키는 과정이 필요합니다.
따라서 처음에는 C8 과 C10 또는 C12 까지 포함되어 서로 다른 길이의 탄소분자가 함유된 MCT 오일을 소량 섭취 하는 것을 권장 하는데요.
탄소길이가 다른 만큼 섭취하여 흡수되는 시간이 다르기 때문 입니다.
기타 키토 다이어트를 하며 키토시스에 진입 할때 간혹 겪게 되는 키토플루나 어지러움증 등은 MCT 오일의 문제가 아닌 탄수화물의 섭취량을 과하게 줄일때 나타나는 현상이므로 다루지 않겠습니다.
오히려 저탄고지, 키토 다이어트를 할때 MCT 오일을 섭취 하게 되면 과하게 탄수화물을 절제 하지 않아도 되기 때문에 이러한 부작용을 줄이는 방법이 될 수 있습니다.
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MCT 오일 고르는 방법
- MCT 오일을 고를때는 코코넛 MCT 오일 이외에 팜유가 섞여 있는지 혹은 팜유나 기타 오일로 만든 MCT 오일 인지를 확인하고 코코넛 100% MCT 오일을 선택하는 것이 좋습니다.
- ORGANIC 유기농 인증을 받았는지 확인 해야 합니다.
- 처음 몸이 적응 하는 시기에는 C8, C10 가 섞인 제품을 권장 합니다.
- 몸이 적응한 상태에서는 탄소 길이가 가장 짧은 C8 카프릴산 만으로 이루어진 MCT 오일이 가장 좋습니다.
- 성분에 C8 함유량을 확인하여 C8 함유량이 높은 것을 선택 합니다.
- 몸에 좋지 않은 트랜스 지방이 0%인 제품을 선택 합니다.
- 캡슐 제형을 선택시 캡슐의 성분이 동물성인지 식물성인지 확인하고 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다.
MCT 오일 섭취 방법
1 방탄커피
15ml ~ 20ml 쉽게 한 스푼 정도의 양을 커피에 섞어 먹는 방법 입니다. 방탄커피는 이외에도 무염버터를 추가 하여 지방 함량을 높여 섭취 하게 되는데요.
버터와 MCT 오일을 함께 넣으면 개인차가 있기는 하지만 나름 꼬숩고 맛있는 커피를 즐기실 수 있습니다.
저탄고지, 키토 다이어트에 특화된 MCT 오일 방탄커피 레시피와 각종 성분 좋은 방탄커피 추천은 아래 링크를 통해 확인 하시길 바랍니다.
2 방탄 두유
방탄커피의 카페인이 걱정 된다면 두유나 오트밀크에 한스푼씩 타서 먹는 것도 좋습니다.
3 요리에 넣어 먹기
MCT 오일은 기본적으로 무향이기 때문에 샐러드나 요리에 넣어 드셔도 거부감이 없습니다.
단 MCT 오일은 발열점이 160도 정도로 낮기 때문에 드레싱 용도로 드시거나 약한 불로 조리할때 사용하는 것이 좋습니다.
MCT 오일 추천 TOP 10
MCT 오일 추천 순위는 성분, 유기농, GMO Free, 글루텐 Free, 팔레오 인증, 키토 인증, 팜유 사용여부 등 다양한 부분을 종합 하여 반영 하였습니다.
또한 다양한 제품 중 판매량과 리뷰 그리고 직접 먹어본 후기 등을 종합 하여 추천 드리겠습니다.
1. 불렛프루프 브레인 옥테인 오일
베스트 셀러인 책들 ‘브레인 스트롱’, ‘최강의 식사’와 ‘슈퍼휴먼’의 저자 이자 방탄커피의 창시자인 데이브 아스프리가 만든 MCT 오일 불렛프루프 브레인 옥테인 오일 입니다.
‘슈퍼휴먼’ 책을 보면 데이브는 “MCT 오일이 뇌에 정말 많은 도움이 됐지만 바지에는 참사를 일으켰다” 고 말합니다.
그 만큼 가장 많은 부작용 반응을 일으키는 것이 복통과 설사 인데요.
데이브 아스프리가 개발한 ‘불렛프루프 브레인 옥테인 오일’은 세 번의 증류와 특수 여과 과정을 거쳐 MCT 오일에서 사슬 8 개 짜리 MCT 만 분해 해서 만들어 부작용이 적다고 합니다.
또한 데이브의 ‘헤드 스트롱’ 이라는 책을 보면 제대로 된 여과 과정을 거친 카프릴산(C8)으로 만들어진 ‘옥테인 오일’은 가장 강력한 형태의 MCT 오일이며 어떤 식품에 든 지방 보다 케톤 수치를 가장 많이 빠르게 올려준다고 합니다.
방탄커피의 창시자인 데이브 아스프리가 만든 MCT 오일이기에 더욱 믿음이 가는데요.
누가 만들었느냐가 당연히 중요한 부분이기도 하지만 무엇보다 성분 자체가 착한 제품 입니다.
100% 코코넛에서 추출한 C8 카프릴산 100%에3번의 증류 및 특수 여과 과정을 거쳐 화학 물질이 들어 있지 않은 더 깨끗한 순도를 가지고 있습니다.
이는 일반 MCT 오일보다 소화 흡수가 더 빠르고 에너지 전환도 빠르다는 것을 의미 합니다.
가장 확실한 효과를 보고 싶다면 가장 첫 번째로 불렛프루프 브레인 옥테인 오일을 추천 합니다.
정말 여러 MCT 오일을 먹어 봤지만 이 제품이 가장 효과가 좋았던 제품 중 하나 입니다.
다이어트 효과와 키토시스 진입도 그렇지만 무엇보다 힘이 나고 머리도 맑아지는 느낌이었습니다.
단점은 성분이 확실하고 효과가 확실한 대신 가격이 조금 비싸다는 점 입니다.
해외 직구를 통해 구매 하시는 것이 가장 저렴한 방법이라 생각 됩니다.
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2. 블렛프루프 XCT 오일 하이퍼포먼스
51세의 나이에 최고령 메이저 우승을 거머쥔 프로 골프선수 필 미켈슨이 즐겨 마시는 제품으로 유명한 XCT 오일 입니다.
실제 자신의 활력을 유지하는 비결 중 하나로 바로 이 XCT 오일을 뽑았었죠. 그는 XCT 오일을 통해 7kg의 감량을 했다고 합니다.
블렛프루프의 브레인 옥테인 오일이 C8 만으로 이루어져 있다면 XCT 오일은 C8 과 C10이 합쳐져 있는 제품 입니다.
브레인 옥테인이 이름 그대로 뇌 건강을 타겟으로 나온 제품이라면, XCT 오일은 하이퍼포먼스를 타겟으로 나온 제품 인데요.
특별한 어떤 성분이 함유된 것은 아니지만 흡수 속도가 다른 C8과 C10이 함께 들어 일부는 바로 에너지로 사용하고 나머지는 점차적으로 흡수 되는 성분의 특성을 광고화 한것 같습니다.
타 브랜드의 C8 100% 제품 보다 XCT 오일을 먼저 추천 드리는 이유는 역시 블렛프루프 라는 브랜드 네임이 첫 번째.
그리고 추출된 C8, C10 을 3번의 증류 및 특수 여과 과정을 거쳐 깨끗한 순도를 가지고 있기 때문에 소화 흡수가 빠른 만큼 에너지 전환 또한 빠르기 때문 입니다.
C8 만으로 이루어진 브레인옥테인에 비해 가격도 저렴 하므로 처음 입문 하시는 분들께 추천 드리는 제품 입니다.
블렛프루프 XCT 하이 퍼포먼스 오일 – 보러가기
3. 스포츠 리서치 오가닉 MCT C8 오일
스포츠리서치 라는 회사는 한국에서는 조금 생소 할 수 있는 브랜드 인데요.
1980년 설립된 가족 소유로 운영되는 회사로 가족들의 건강을 위한 최고의 원료만을 사용한다는 전통을 지켜오고 있는 업체로 유명 합니다.
스포츠 리서치의 C8 MCT 오일은 해외 유명 영양제 사이트 iHurb 에서 C8 MCT 오일 부문 판매량 1위를 하고 있는 제품 입니다.
성분만 보더라도 이 이상 좋은 제품이 없을 정도 입니다.
100% 유기농 코코넛 만을 사용하였고 USDA 유기농 인증은 물론이고 유전자조작 농산물을 사용하지 않았다는NON- GMO 인증까지 받은 제품 입니다.
또한 유제품을 사용하지 않았다는 Dairy Free 인증과 소화불량, 알러지 반응을 일으킬 수 있는 글루텐을 포함 하지 않았다는 Gluten Free 인증에 채식주의자도 섭취 할 수 있는 비건 인증 까지 받았다고 합니다.
코코넛은 필리핀산을 사용하였고 1회 섭취량 15ml 당 칼로리는 130에 14g의 C8 오일로 되어 있습니다.
가격은 평균적으로 C8 오일 자체가 혼합형에 비해 비싼편 이지만 C8 오일 중에는 스포츠 리서칭 오가닉 C8 MCT 오일이 비교적 저렴한 편입니다.
필자도 벌써 몇 번째 시켜먹는 제품중 하나 인데요. C8 오일을 저렴하게 찾는 분들 이라면 스포츠 리서치의 C8 MCT 오일 강력 추천 드립니다.
스포츠리서치 C8 MCT 오일 – 보러가기
4. 네이처스웨이 오가닉 MCT 오일
iHerb 사이트의 MCT 오일 리뷰 1위 판매량 2위를 굳건히 지키는 세계적인 브랜드 네이쳐스웨이의 오가닉 MCT 오일 입니다.
네이쳐스웨이는 1969년 미국 아리조나 피닉스에 설립된 회사로 50년 역사를 자랑 하는 미국 허브 과학의 선구 기업으로 유명한 미국 대표 건강기능식품 브랜드 입니다.
창립자 톰 머독은 세상 모든 사람들에게 도움을 줄 수 있는 좋은 식품을 개발하자는 이념으로 50년간 전 세계에 사랑 받는 브랜드로 키워 냈는데요.
톰 머독이 말하는 품질은 한가지 성분, 테스트, 또는 승인 도장 만으로 정의 되지 않으며 최상의 재료를 찾는 글로벌 소싱 부터 치밀한 제조와 포장까지 모든 과정에 이르는 네이처스 웨이와 전체 보조 산업에 대한 기준을 높이는 것 이라 합니다.
그 만큼 제품의 품질관리에 신경을 많이 쓰는 회사로 유명 합니다.
그래서 그런지 포장도 참 편리 했습니다. 뒤집어도 새지 않고 한번 짜낼때 적당량이 나오고 전혀 새지 않았습니다. 단, 계량을 하기에는 너무 힘있게 나와서 계량을 하기엔 용이하지 않습니다.
필자가 처음 MCT 오일을 접하며 선택한 제품이 바로 네이처스웨이의 오가닉 MCT 오일 이었는데요.
C8 카프릴산 성분만 있는 제품이 좋은 것을 알아도 처음부터 빠르게 흡수되는 C8 오일은 몸에 무리를 줄 수 있으며 특히 장이 건강한 편이 아니라 조금씩 강도를 높여 갈 계획으로 이 제품을 선택 했었습니다.
계획은 성공적 이었습니다. 예민한 필자에게는 처음 섭취시 한 두번 장이 꼴릿한 매우 미세한 증상 이외에는 복통이나 배탈 같은 부작용은 전혀 없었습니다.
성분
너무 좋아하는 제품이라 서론이 길었지만 다시 돌아와 성분을 이야기 하자면 흠잡을 곳 없는 제품 입니다.
100% 유기농 USDA 인증, NON-MGO, Gluten Free, 팔레오 인증, 비건 인증, 케토 인증 까지 받은 제품 인데요.
뿐만 아니라 내분비계의 정상적인 기능을 방해하는 비스페놀 성분이 없는 BPA-FREE 인증 까지 안전을 위한 거의 모든 인증을 받았다고 봐도 무방 할 정도 입니다.
코코넛 원산지는 스리랑카 인데요. 스리랑카 라는 나라에 대한 이미지 때문에 좋지 않다고 생각 하시는 분들이 있는데요.
스리랑카는 인도양의 진주라 불리우는 오염되지 않은 자연을 가지고 있으며 코코넛이 자라기에 천혜의 요건을 갖춘 곳 으로 코코넛 생산으로 유명한 나라 입니다.
특산품으로 코코넛 차, 코코넛 과자와 코코넛 술이 유명한 나라이기도 하죠.
C8, C10 비율은 6:4 로 처음 입문용이나 자주 섭취 하기에도 좋은 제품 입니다.
5. 키스 마이 키토 C8 MCT 오일
저탄고지 키토 영양제 전문 브랜드 키스마이키토의 C8 MCT 오일 입니다.
키스마이키토의 창립자인 알렉스 버드는 그의 어머니가 암 판정을 받고 본인 조차 비슷한 브라카 유전자를 가지고 있다는 것을 알게 되었습니다.
그는 어머니의 치료와 본인 또한 유방암, 췌장암, 전립선 암 발생 위험이 있다는 것을 알게 된 것을 계기로 키토제닉에 대한 연구에 집착 하게 되었는데요.
결국 그는 키토 전문 브랜드 키스마이키토를 창립 하게 되고 수 많은 전문가와 함께 몇년에 걸친 연구 끝에 그들만의 비밀 레시피로 키토 제품을 생산하기 시작 했습니다.
CEO인 알렉스는 “우리는 품질에 가장 큰 집착을 하며 결코 돈에 타협 하지 않는다” 라고 할 정도로 품질에 대한 신념이 엄청난 것으로 보입니다.
실제로 키스마이키토는 모든 재료를 미국 현지에서 조달하며 제품에 들어가는 모든 재료와 성분을 투명하게 오픈하는 업체 입니다.
그 밖에 가장 큰 장점은 C8 함유량 인데요. 보통은 1회 섭취량 15ml 에 13g 에서 14g 의 C8 카프릴산이 함유 되어 있는 반면 이 제품은 15g 으로 가장 높은 수준 입니다.
15ml에 C8 함유량이 15g 이라는건 정말 100% C8 이라는 뜻으로 정말 순수 중에 순수 C8 오일 입니다.
또한 깨끗한 유리 용기에 펌프가 따로 들어있어 깨끗하고 편리하게 사용 가능 합니다.
가격은 블랫프루프 브레인옥테인에 비하면 조금 저렴한 편이지만 C8 오일 특성상 비싼편에 속합니다.
투명한 업체 키스마이키토의 최고 함량 C8 MCT 오일 강력 추천 드립니다.
키스마이키토 C8 MCT 오일 – 보러가기
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6. 닥터머콜라 오가닉 MCT 오일 추천
조셉 머콜라 박사가 1997년 설립한 닥터머콜라의 오가닉 MCT 오일 입니다.
조셉 머콜라는 뉴욕타임즈의 베스트 셀러 작가이자 외과 의사이며 미국 영양 대학 연구원을 지낸 정골학 박사 입니다. 뿐만 아니라 자연 건강 분야에서 많은 수상 경력이 있습니다.
그는 키토 다이어트에 대한 연구에도 많은 기여를 했으며 ‘케톤하는 몸’, ‘키토페스트’, ‘곡물없는 다이어트’ 의 저자 이기도 하죠.
이런 전문가가 만든 제품이기에 더욱 믿음이 가는 제품 입니다.
닥터머콜라는 이미 한국에도 많이 알려진 브랜드로 여러 영양제를 생산 하고 있는데요.
닥터머콜라의 다양한 MCT 오일 제품군 중에서 미토믹스 오가닉 MCT 오일을 추천 드리는 이유는 첫 번째로 USDA 오가닉 오일 이라는 점.
두번째는 C12 가 함유 되었다는 점 입니다.
보통은 C8 과 C10이 주로 쓰이는 반면 C12 는 탄소 길이가 길어 흡수력이 떨어지기 때문에 잘 사용하지 않는데요.
C12는 키토 다이어트 측면에서 본다면 안먹는게 맞지만 C12은 MCT 특성에서 언급 했듯이 모유에 함유된 성분으로 항균, 항 바이러스 효과가 있어 면역체계를 발달 시키는 역할을 합니다.
13g에 C8 7g, C10 5g, C12 1g 정도로 극소량이 함유된 정도로 다이어트에 영향을 주지 않으면서도 면역력을 키울수 있는 장점이 있습니다.
대두 성분 0%, GMO FREE, 글루텐 FREE 제품으로 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
닥터머콜라 오가닉 MCT 오일 추천 드립니다.
닥터머콜라 오가닉 MCT 오일 – 보러가기
7. 켈리포니아 골드 오가닉 MCT 오일 추천
켈리포니아 골드는 세계적으로 유명한 영양제 브랜드이자 세계적인 영양제 공급 업체 iHerb가 소유하고 있는 브랜드 인데요.
영양제에 대해 아시는 분들이라면 누구나 알만한 이 브랜드는 정말 다양한 영양제를 생산해 내는 꽤나 친숙한 브랜드 입니다.
단백질 보충제를 비롯 밀크씨슬, 루테인, 오메가3, 유산균 등이 유명한 업체 이기도 하죠.
켈리포니아 골드의 오가닉 MCT 오일은 iHerb 웹사이트에서 판매량 1위를 하고 있는 MCT 오일 이기도 한데요.
자회사 제품을 밀어주는게 아니냐는 의구심을 가질 수 있지만 실제 리뷰가 너무나 좋고 성분 자체가 좋은 제품 이기에 실제 판매량이 엄청난 제품 입니다.
유기농 USDA 인증, 비건 인증, 글루텐 Free, GMO Free 인증에 팜유와 대두 성분이 함유 되지 않은 순수 코코넛 MCT 오일 입니다.
코코넛은 필리핀산을 사용하였고 제조국은 USA 입니다.
C8과 C10 비율은 6:4 입니다.
가격은 조금 높은 편이지만 iHerb 사이트에서 할인행사를 자주해서 조금 저렴하게 구매 가능 합니다.
켈리포니아 골드 오가닉 MCT 오일 – 보러가기
8. 뉴트리코어 퓨어 C8 MCT 오일 추천
독일의 기술력으로 만들어낸 뉴트리코어의 퓨어 C8 MCT 오일 입니다.
뉴트리코어 브랜드는 단백질 보충제를 잘 만드는 회사로도 세계적으로 유명 한데요.
단백질 보충제 뿐만 아니라 다양하고 고품질의 영양제를 생산하는 업체 입니다.
뉴트리코어는 7000 평방미터에 달하는 생산 부지에 최신의 기계들과 첨단 기술을 활용하여 높은 퀄리티의 제품을 생산하여 전 세계에 납품하는 꽤나 탄탄한 업체 이기도 하죠.
뉴트리코어의 이런 기술력은 퓨어 C8 MCT 오일에도 적용 되었는데요.
헥산 추출이 아닌 저온 압착 추출을 사용하여 순도 100% 의 MCT 오일을 추출하고 저온 분자증류 과정을 거쳐 99.8% 의 순수 C8 MCT 오일만을 담아 냈습니다.
퓨어 C8 MCT 오일 1 리터를 만드는데 독일산 코코넛 26개가 사용 되었다고 하는데요. 그 만큼 순순 C8 만을 추출 하기위해 공을 들인 제품이라 생각 됩니다.
해썹 인증까지 받은 제품으로 안전하고 무향, 무취의 순수 오일이기 때문에 누구나 거부감 없이 드실 수 있는 제품 입니다.
단점을 꼽자면 역시 가격 인데요. 심지어 블렛프루프 브레인 옥테인 오일 보다 비쌉니다.
물론 프리미엄 제품에 블렛프루프 제품과는 다르게 한국 업체를 거쳐 판매하는 과정에서 조금더 가격이 붙는 것은 어쩔수 없겠죠.
하지만 용량대비 2배 이상의 가격 차이는 치명적이라 생각 됩니다.
그럼에도 불구 하고 많은 판매량과 별 5개의 리뷰를 받고 있는 제품이며 독일의 기술, 독일산 100% 의 장점은 키토 다이어트를 한다면 한번쯤 꼭 사서 먹어봐야 할 만한 제품임에 분명 합니다.
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9. 라이프케어 키토제닉 MCT 오일 추천
착한 가격의 라이프케어 키토제닉 MCT 오일 입니다.
요즘 정말 많은 판매량을 올리고 있는 제품인데요. 네이버에서 MCT 오일 판매 1위를 기록 할 정도로 정말 많은 사랑을 받고 있는 제품 입니다.
많은 분들이 이미 구매하여 섭취 하면서도 리뷰가 상당히 좋은데요.
준수한 제품 퀄리티에 아무래도 가격이 워낙 착해서 처음 입문 하실때 많이들 구입 하시는 것 같습니다.
저렴한 가격에도 성분 또한 꽤나 준수한 편인데요. 팜유가 섞이지 않은 말레이시아산 코코넛 100%에 C8, C10 6:4 비율의 MCT 오일 입니다.
아쉬운 점은 유기농이 아니라는 점 입니다.
이런 착한 가격에 유기농 까지 바라는 것은 아마 욕심인것 같습니다.
입문용으로 좋은 저렴한 MCT 오일을 찾는 분들께 추천 드립니다.
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10. 재로우 포뮬러 MCT 오일 추천
요즘 가장 많이 드시는 제품이라고 봐도 무방한 재로우 포뮬러 MCT 오일 입니다.
재로우 포뮬러는 1922년 재로우 로고빈이 로스앤젤레스에 설립한 회사로 세계적으로 많은 소비자 층을 보유하고 있는 회사 인데요.
건강 식품으로는 워낙 유명한 회사이며 다이어트 보조제를 최초로 만들어낸 회사 이기도 합니다.
아마 해외 MCT 오일 드시는 분들 중에 재로우 모르시는 분 없을것 같은데요. 해외 MCT 오일 중에 한국에서 가장 많은 판매량을 올리고 있는 제품 입니다.
아무래도 저렴한 가격과 가장 스탠다드한 성분 때문 이라고 생각 됩니다.
필리핀산 코코넛 100% C8,C10 6:4 비율의 MCT 오일로 극소량의 C12도 함유 되어 있다고 합니다.
아쉬운 점은 역시 유기농이 아니라는 점과 팔레오, 케토 인증이 없다는 점 입니다.
물론 재로우 유기농 MCT 오일도 구매 하실 수 있습니다. 단 유기농 제품은 가격이 조금 더 높습니다.
재로우 포뮬러 MCT는 저렴한 가격으로 입문 하기 좋은 제품이라 생각 됩니다.
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여기까지 MCT 오일 추천 TOP 10 이었습니다.
이 밖에도 좋은 제품들이 참 많지만 팜유가 섞인 제품은 제외 시켰고 유기농이 아닌 제품도 많이 제외 시켰습니다.
영양식품은 내 건강을 위해 먹는 제품인 만큼 까다롭게 선택 해야겠죠.
MCT 오일은 건강과 다이어트에 정말 좋은 영양식품 이지만 과하면 탈이나는 식품 이기도 합니다.
천천히 소량으로 몸에 적응시키며 조금씩 늘려가는 것이 현명한 방법 입니다.
그럼 좋은 MCT 오일 드시고 건강한 뇌, 건강한 심장 그리고 이쁘고 멋진 몸매 만드시길 바라겠습니다.
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