홈트레이닝

2021 폼롤러 추천 TOP 12 (효과, 종류, 사용법)

폼롤러 추천

폼롤러를 이용한 간단한 스트레칭과 운동은 체형과 유연성 개선에 큰 도움을 주며 근육 단련과 이완에 효과적 입니다.

특히 다리살 빼는데 에도 아주 효과 적이죠~ 근육이 뭉치듯 지방도 오래 되면 뭉치기 때문에 다이어트 식단 만으로 뺴기가 힘든 다리살을 풀어 주어 지방을 빼주는 효과~

TV 보면서 문질문질 돌리기만 해도 효과를 볼 수 있는 유용한 폼 롤러! 요즘은 볼록볼록 튀어 나온 돌기형 폼롤러도 출시 되어 스트레칭과 마사지를 한번에 할 수 있는데요. 폼롤러는 통나무를 이용해 근육을 이완 하던 것에 유래 해서 만들어 졌다고 합니다ㅎㅎ. 통나무를 사용하지 않아도 되서 참 다행이죠.

그럼 리뷰 좋은 폼롤러 종류와 길이, 사용팁 그리고 판매량순 2021 폼롤러 추천 TOP 12 를 알아 보겠습니다.

2021년 면역력 올려주는 초유단백질 TOP 5 – 보러가기

2021 건강한 다이어트 식단 추천 – 보러가기


Contents

  1. 폼롤러 종류
  2. 폼롤러 선택법 (길이, 종류)
  3. 폼롤러 사용팁
  4. 폼롤러 추천 TOP 12

1 폼롤러 종류

EVA 폼롤러

  • 탄력이 강화된 소재로 부드럽고 유연성이 높으며 충격에 강하고 흡수력이 좋습니다.
  • 스트레칭 하기에 용이 하며 유연한 쿠션감으로 초보자 에게 적합 합니다.

EPP 폼롤러

  • 근육 마사지를 위해 EVA 폼롤러보다 좀 더 강한 자극을 원하시는 분들에게 적합 합니다.
  • 강도는 EVA 보다 강하며 중급자 에게 적합 합니다.
지압 폼롤러
  • 지압 돌기가 있어 마사지 하기에 용이 합니다.
  • 강도는 EPP 보다 유연 하지만 강한 지압 효과를 이용해 집중적인 자극을 원하시는 분들 에게 적합 합니다.
진동 폼롤러
  • 일반적인 폼롤러에 진동 기능이 추가된 폼롤러 입니다.
  • 전자 제품이라 가격이 조금 비싸지만 진동 기능을 이용해 뭉친 근육을 풀기 좋습니다.

2 폼롤러 선택법 (길이, 종류)

  • 종아리, 옆구리 등 좁은 부위 마사지 – 30cm ~ 45cm 의 지압 폼롤러 혹은 EPP 폼롤러
  • 등, 엉덩이, 허리 등 중간 부분 마사지 – 60cm ~ 65cm 의 지압 폼롤러, EPP, EVA 폼롤러
  • 척추 등 모든 부위 마사지와 스트레칭 – 90cm ~ 95cm 의 EVA, EPP 폼롤러

2021 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기


3 폼롤러 사용팁

  • 장시간 사용시 근육이나 뼈에 무리가 갈 수 있습니다. 운동도 과하면 좋지 않습니다.
  • 사용중 살이 배기거나 불편하면 폼롤러에 타월 등을 말아서 사용 하면 좋습니다.
  • 유튜브나 동봉된 운동법을 이용해 다양한 운동 방법으로 폼롤러 100% 사용 하기!
  • 모두 아시겠지만 요가매트와 함께 사용시 편하게 사용 하실 수 있습니다.
  • 오래 사용 하기 위해 청결은 필수! 사용후 물티슈나 물수건으로 쓱싹 닦아서 보관 하세요.

함께 사면 좋은 2021 요가매트 추천 TOP 5도 확인 하세요.

2021년 최고의 단백질 보충제 TOP 12 – 보러가기


4 2021 폼롤러 추천 TOP 12


1. 국산 폼롤러 맥시브 스트레칭 롤러 하드타입

폼롤러 추천

1위를 차지한 가성비갑 국산 폼롤러 맥시브 스트레칭 롤러 하드타입!

보통은 중국산 이죠. 국산인 만큼 퀄리티가 보장 되는 제품 입니다. 국내산 최첨단 소재 EPP (발포 폴리프로플렌)를 사용 하여 수분과 땀에 강하며 가벼우면서도 뛰어난 내구성과 반복 완충성이 끝내주는 제품 입니다. 브로마이드형 폼롤러 운동법 가이드 까지 들어 있으니 참고 하면서 운동 할 수 있겠네요~

가격 또한 저렴 하네요~ 아래 링크로 보다 자세한 정보 확인 하세요~

국산 폼롤러 맥시브 스트레칭 롤러 하드타입!

함께 사면 좋은 2020 요가매트 추천 TOP 5 보러가기

2021 웨이트, 다이어트 필수 식품 <닭가슴살 추천 TOP 13> – 보러가기


2. 에바핏 진동 마사지 폼롤러 추천

에바핏 진동 폼롤러

이것은 신세계! 엇핏 보면 생긴건 그냥 폼롤러 같지만 다릅니다. 그냥 돌기형 마사지 폼롤러로도 충분한 만족감을 느끼고 있었지만 이 제품은 진동 기능 까지 들어가 있는 제품 입니다. 뭉친 근육이 살아 남을 수 없게 하는 진동 폼롤러!

폼롤러 추천

일반 마사지 기계는 부위에 대고 있는 것 밖에 할 수 없는 반면 이 제품은 운동을 하면서 마사지 효과까지 느낄 수 있어서 참 좋았습니다. 아무래도 그냥 폼롤러 보다 자극을 더 느낄수 있고 근육도 잘 풀리는 것 같아요. 진동도 어마어마 하게 쎕니다.

진동의 강도는 총 4단계 까지 있는데요. 진동이 너무 쎄서 아파트 사시는 분들은 층간 소음 때문에 두꺼운 요가매트를 깔고 하시는 것을 추천 드려요. 바닥에 두지 않고 동봉된 스트랩을 양쪽에 연결해 들고 사용 하실 수도 있습니다.

단점을 뽑자면 2단계에서 1단계로 내리고자 할때 3, 4 단계의 쓴맛을 모두 거쳐서 돌아가야 한다는 점. 다음 버전에서 개선이 되길 바래 봅니다.

재질은 EVA 로 충격 흡수가 잘 되는 재질 이라 부드러운 마사지가 가능 합니다.

이 제품은 정말 정말 강력 추천 입니다. 부모님 선물용 으로도 좋을 것 같네요.

에바핏 진동 마사지 폼롤러 – 최저가 확인

2021년 면역력 올려주는 초유단백질 TOP 5 – 보러가기


3. BODY ART 필라테스 폼롤러 + 운동법포스터

폼롤러 추천

2년 연속 소비자가 선정한 신뢰 브랜드 대상에 빛나는 BODY ART 필라테스 폼롤러

아는 분들은 다들 아시는 바디아트 브랜드 지요. 수많은 리뷰 에도 평균 별점 4.5를 유지 하는 폼롤러 입니다. 친환경 EVA 소재로 인체에 무해 하다고 합니다. 원산지는 대만 이구요 역시 가볍고 튼튼한 제품 이며 운동법 포스터가 함께 들어 있습니다.색상은 마블 그린, 마블 그레이, 마블 블루 세가지 입니다. 브랜드 에서 일단 믿음이 가는 바디아트 폼롤러 추천 드립니다.

.

2년 연속 소비자가 선정한 신뢰 브랜드 대상에 빛나는 BODY ART 필라테스 폼롤러 최저가 보러가기.

2021 다이어트 도시락 추천 TOP 15 – 보러가기


.

4. 업앤쉐이프 하드 스트럭처 마사지롤러

폼롤러 추천

깔끔하고 이쁜 이 오렌지 색의 하드 스트럭처 폼롤러는 재활 훈련 및 필라테스 퍼스널 트레이닝 까지 폭 넓게 사용 되고 있는데요. 꼼꼼한 마감 처리로 쿠션의 모양이 늘어짐 현상을 방지 합니다. 이 제품은 폭신한 쿠션감 으로 편안한 사용이 가능 합니다. 14 X 33 에 사용 하기 적당한 사이즈에 보관 또한 용이 합니다. 이쁘고 편리한 업앤쉐이프 마사지롤러 폼롤러 추천 합니다.

업앤쉐이프 하드 스트럭처 마사지롤러 최저가 보러 가기

2021 안전한 문틀 철봉 추천 TOP 12 – 보러가기

2021 푸쉬업바 추천 TOP 12 – 보러가기


5. 아이워너 EVA 마사지 폼롤러 추천

폼롤러 추천

두가지 지압 돌기 표면의 아이워너 EVA 마사지 폼롤러

스트레칭과 지압 효과를 한번에!! 뭉치고 뻐근한 근육을 구석구석 풀어 주는 아이워너 EVA 마사지 폼롤러! 균형 잡힌 근육 이완과 긴장감 완화에 효과적 이라고 합니다. 색상은 파랑, 빨강 두가지 입니다. 이거 정말 시원 합니다 강추! 아이워너 폼롤러 추천 합니다.

.

두가지 지압 돌기 표면의 아이워너 EVA 마사지 폼롤러 최저가 보러가기

2021 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기


6. 에코요기 폼롤러

폼롤러 추천

에코요기의 EVA 재질 폼롤러 입니다.

요즘 정말 많은 판매량을 올리면서도 리뷰가 정말 좋은 제품 인데요. 가격도 합리적이고 품질 또한 우수한 제품이라 많은 분들이 찾는 제품 입니다.

다양한 사이즈로 출시 되어 신체 사이즈나 용도에 맞게 선택 가능 합니다. 개인적으로는 마사지나 운동 할때 활용성이 좋은 90cm 추천 드립니다.

색상은 다섯 가지로 취향에 맞게 선택 가능하며 다른 브랜드에 비해 색상이 하나 같이 화사해서 집에 두기도 좋습니다.

제품의 표면에는 육각 지압 돌기가 있어 마사지에 탁월한 효과가 있으며 바닥에서 사용해도 잘 미끄러지지 않습니다.

재질은 고무와 플라스틱의 중간 형태로 완충성이 좋고 충격 흡수에 뛰어 납니다.

적당히 단단하면서도 적당한 쿠션감으로 뭉친 곳 마사지에 매우 좋습니다.

내구성도 뛰어나 오래 사용 하기에 좋은 제품으로 강력 추천 드립니다.

에코요기 폼롤러 – 보러가기

2021 치닝디핑 추천 TOP 12 – 보러가기


7. 에바핏 범프스 마사지 폼롤러 추천

에바핏 범프 마사지 폼롤러 폼롤러 추천

리뷰도 좋고 판매량도 많은 제품 입니다. 얇고 긴 형태에 입체형 돌기가 있어 효과적으로 근육을 지압, 자극 하여 뭉친 근육을 풀어 주고 손이 닿지 않는 부분까지 이완 시켜주는 에바핏 범프스 마사지 폼롤러!

처음 사용 할때는 조금 아플 수 있지만 사용 하다 보면 시원합니다. 초보 분들은 너무 아프다고 하시더라구요. 소프트한 제품 안써보고 바로 이 제품 구매 하시면 처음에 적응기간이 조금 필요 합니다.

길고 얇아서 골반 종아리 발목 까지 구석구석 마사지 하기 참 좋은 제품 강력 추천 합니다.

에바핏 범프 마사지 폼롤러 – 최저가 확인

뱃살 빼주고 영양은 채우고 대사증후군 탈출 하는 보리새싹 보러가기


8. 에바핏 척추라인 EVA 마사지 폼롤러 추천

에바핏 척추라인 EVA 마사지 폼롤러  폼롤러 추천

이 제품 또한 많은 판매량과 좋은 리뷰를 기록 중인 제품 인데요. EVA 재질로 유연성과 내구성이 탁월한 제품입니다.특징은 중간에 척추 라인이 있어 허리 마사지 할 때 정말 좋습니다. 그리고 목 부분 할때 와~~ 소리 나옵니다ㅎㅎ.

에바핏 제품은 항상 중, 상급 정도의 만족도를 주는 것 같습니다. 강도는 중간 정도로 초보자는 조금 적응 기간이 필요 할 수 있습니다.

에바핏 척추라인 EVA 마사지 폼롤러 – 최저가 확인

2021 푸쉬업바 추천 TOP 12 – 보러가기


9. 해피요가 마사지 바디 롤러 추천

해피요가 하드 폼롤러 (

이 제품은 정말 만족도가 높은 제품 입니다. 지름이 10cm 으로 목 베기 딱 좋은 두께가 정말 마음에 듭니다. 목 마사지 할때 정말 좋고 그냥 베고 있기도 좋아요^^. 색감도 이쁘고 마사지, 운동 용으로 부족함이 없는 제품 입니다.

특징은 하드 타입 이라는 것. 물론 단단한 재질 이라 내구성 뛰어나고 마사지 할때도 너무 좋지만 폭신폭신한 제품을 원하시는 분들 께는 비추 입니다.

초보분들은 너무 아플거에요ㅠㅠ. 재질상 바닥에서는 미끄러질 수 있으니 꼭 요가매트에서 사용 하는 것이 좋습니다.

해피요가 마사지 바디 롤러 – 최저가 확인

2021 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기


10. 밸런시스 EVA 폼롤러 추천

밸랜시스 롱 EVA 폼롤러

유튜버 분들이 사용 하면서 더 유명 해진 제품 인데요. 판매량도 어마어마 하고 리뷰도 좋은 제품 입니다.

길이도 90cm라 필라테스나 마사지 등등 다용도로 사용하기 좋은 폼롤러 입니다.

마름모 꼴의 미끄럼 방지 특수제조 공법의 엠보싱 처리로 안정적인 운동이 가능 하며 힘의 분산에 최적화 되어 힘에 의한 변형이 없다고 합니다.

적당한 강도의 폼롤러라 초보분들도 사용하기 편한 제품 입니다.

단점이라면 처음에 조금 냄새가 날 수 있습니다만 밖에 몇일 놔두면 괜찮습니다.

밸런시스 EVA 폼롤러 – 최저가 확인

2021 다이어트 도시락 추천 TOP 15 – 보러가기


11. 비 필라테스 EPP 폼롤러 추천

폼롤러 추천

이 제품은 100% 국산 소재를 이용해 국내 제작한 국산 제품 입니다. 거기에 친환경 소재를 사용 하여 중금속 및 환경 호르몬 검사에서 불검출 인증을 받은 제품이라 아이가 있는 집이라면 더욱 추천 드리는 제품 입니다. 품질에 비해 가격도 적당 하고 참 착한 제품 입니다.

EPP 재질로 EVA 재질 보다 강한 소재를 사용 하여 만들어졌습니다. 단단한 폼롤러를 원하시는 분들께 추천 드리는 제품 입니다. 길이는 60cm, 90cm 둘중에 고르실수 있습니다.

비 필라테스 EPP 폼롤러 – 최저가 보기

함께 사면 좋은 2021 요가매트 추천 TOP 5도 확인 하세요.


12. 트리거 포인트 그리드 엑스 폼롤러 추천

이 제품은 특이 하게 폼롤러의 가운데 구멍에 물병이나 옷등을 넣고 캡을 씌워 보관 할 수 있는 편리한 제품 입니다.

스트랩도 달려 있어서 매고 다니기 편하구요. 헬스장이나 필라테스 가실때 매고 가면 딱 이겠죠.

유명 유튜버 분들도 사용 하고 인싸 느낌 나는 폼롤러 입니다.

또한 EVA 클린 코팅 마감이 되어 있어 땀이 묻었을때 물로 세척이 가능 한것이 참 좋았습니다.

세가지 돌기 형태로 다양한 마사지가 가능하며 단단하여 마사지 효과 정말 좋습니다.

이쁘고 활용성 높고 마사지 효과도 좋은 트리거 포인트 그리드 엑스 폼롤러 강력 추천 드립니다.

단점은 가격이 조금 비싼 편 입니다.

트리거 포인트 그리드 엑스 폼롤러 – 최저가 확인

함께 사면 좋은 2021 요가매트 추천 TOP 5도 확인 하세요.


여기까지 가장 리뷰도 좋고 판매량도 많은 폼롤러 추천 이었습니다~

그럼 좋은 폼롤러로 뭉친 지방, 뭉친 근육 쉽게 쉽게 박살 내시길 바라겠습니다^^

2021 다이어트 도시락 추천 TOP 15 – 보러가기

2021 치닝디핑 추천 TOP 12 – 보러가기

2021 안전한 문틀 철봉 추천 TOP 12 – 보러가기

2021 푸쉬업바 추천 TOP 12 – 보러가기

2021 웨이트, 다이어트 필수 식품 <닭가슴살 추천 TOP 13> – 보러가기

2021 식사 대용 다이어트 쉐이크 추천 TOP10 – 보러가기

부업 페이스북 코인 간단하게 무료로 받는 방법 – 보러가기

2021 건강한 다이어트 식단 추천 – 보러가기

2021년 면역력 올려주는 초유단백질 TOP 5 – 보러가기

2021년 최고의 단백질 보충제 추천 TOP 12 – 보러가기

뱃살 빼주고 영양은 채우고 대사증후군 탈출 하는 보리새싹 보러가기

2021 요가매트 추천 TOP 5 보러가기

2021 폼롤러 TOP5 도 참고 해주세요~

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”

Write A Comment